産後ダイエットを成功させる方法はいろいろありますが、おすすめは酵素ダイエットに取り組むことです。
効果的な酵素ダイエットで産後ダイエットを成功させるための方法、コツと注意点などを書いています。
産後太りの効果的な解消に役立てば幸いです。
産後うつ、って？
産後うつとは、出産した後に発症するうつ病に似た状態のことです。
産後3ヶ月以内に発症するケースが多く、長い人だと1年くらい続きます。
一時的なものなので、そのうちに治りますが、人によってはうつ病に進むこともあります。
主な症状は不安や疲労感、不眠、食欲の低下、イライラなどです。
「気分が落ち込む」「何に対しても興味がもてない」「目覚めが悪い」「泣いてしまう」「集中できない」「自分を責めることがある」「子供に愛情を持つことが無理」というようなケースは産後うつの可能性が考えられます。
もし、あてはまるようであれば、専門医に相談なさった方が良いでしょう。
そのまま放置すると悪化する可能性があります。
産後うつになる原因はホルモンバランスの乱れや環境の変化、育児のストレスなど色々考えられます。
その中でも完璧主義者、真面目な人、責任感が強い人、神経質な人などは産後うつになりやすいようです。
悩むなと言われても悩んでしまうでしょうが、子育ても家事もダイエットもしなければならない、と思って自分を責めないことが大切です。
また、産後うつは女性だけではなく、男性もなります。
産後うつになりやすい人となりにくい人がいますが、ある程度は誰でも経験することです。
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